Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
8 минуты

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
40 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
8 минуты


Связанные тренировки

Boot Camp
32 минуты, Интенсивный
Bootcamp
5 минуты, Средний
Bootcamp
41 минуты, Интенсивный
Fast And fit
17 минуты, Средний
Workout
15 мин 15 сек, Средний
Jan 29
9 мин 45 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boot Camp

Boot Camp

Интенсивный 32 мин  
Boot Camp

Boot Camp

Интенсивный 2 ч 5 м  
Boot Camp

Boot Camp

Интенсивный 1 час  
Boot Camp

Boot Camp

Интенсивный 45 мин  
Total Body Barbell

Total Body Barbell

Интенсивный 49 мин  
Lower Body   Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat
Boot camp

Boot camp

Интенсивный 1 час  

Категории тренировок