Тренировка для начинающих

Complet

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Adrien Muller

Теги

Тренировки на все тело

Описание

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

15 секунды

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

7 минуты,

5 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело