Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abdo++

34 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Matt Wadbled
 		    Добавлено Matt Wadbled
Abdo++
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 6 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Abbs Only
Abbs Only
16 минуты, Средний
Abdos
Abdos
17 мин 25 сек, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abdos!
Abdos!
13 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

After Burning Matthieu

After Burning Matthieu

Средний 18 мин  
Full Body  
Tabata Velo+jack+bas+squat

Tabata Velo+jack+bas+squat

Начинающий 8 мин  
Legs   Cardio Machine
Pecs

Pecs

19 мин  
Upper Body  
Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

Начинающий 17 мин  
Arms   Chair, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Pecs Triceps

Pecs Triceps

Средний 29 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Complet

Complet

Начинающий 46 мин  
Full Body   Kettlebell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно