Интенсивная тренировка

This Is HardCore

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

Добавлено Rebel Touslesmemes

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 минута

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 минута

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

1 минута

Pike Drop

1 минута

Pike Sphinx

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

45 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

45 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

45 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

45 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Circular Bench Raise

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Circular Bench Raise

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Decline

1 минута

45 секунды

Decline

1 минута

45 секунды

Decline

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

45 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

45 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

1 минута

Набор 8: 2 раундов

Glutes

1 минута

45 секунды

Glutes

1 минута

Glutes

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

37 минуты, Средний

15 мин 3 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

30 мин 12 сек, Интенсивный

19 мин 12 сек,

42 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

22 мин 10 сек, Интенсивный

21 мин 45 сек, Интенсивный

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 мин 3 сек, Средний

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 мин 31 сек, Интенсивный

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 мин 31 сек, Интенсивный

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH Spartacus Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

Dumbbell

Ultimate Fighter Core

Интенсивный

26 мин

Core

Pull Up Bar

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

3

Интенсивный

44 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Chest

Интенсивный

49 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело