Средняя тренировка

FFI

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Damon Winkler

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Yep

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

18 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Интенсивный

4 мин

Lower Body

2x3x30 PartI

Средний

16 мин

Full Body

Wall, Chair

3x3x20 PII

Средний

15 мин

Full Body

Wall

PDB

Средний

4 мин

Lower Body

1x3x60 PT II

Средний

14 мин

Full Body

Chair, Wall

3x3x20 PT III

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело