Тренировка для начинающих

Abs On Ground

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Madalin Nia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Laying Down Knee Rolls

30 секунды

30 секунды

1 минута

40 секунды

6" Scissor Kicks

30 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Начинающий

15 мин 3 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Just stretching

Начинающий

22 мин

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

On the Ground

Начинающий

20 мин

Core

Kickboxing

On The Ground

Средний

10 мин

Core

Ground Zero

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело