Тренировка для начинающих

Quick Back

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Angel N

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

20 секунды

2 минуты

20 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 мин 38 сек, Начинающий

10 мин 18 сек,

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 46 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Quick And Not So Easy

Quick And Not So Easy

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fun! Fresh! Fierce! Let's Dance! (camille)

Начинающий

10 мин

Sexy Butt & Thigh Challenge

Начинающий

10 мин

Squats

Начинающий

10 мин

My Fav Leg Stretches

Начинающий

13 мин

Target Those Inner Thighs!

Начинающий

11 мин

Butt Work Out

Начинающий

9 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело