Тренировка для начинающих

Quick Back

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Angel N

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

20 секунды

2 минуты

20 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Начинающий

12 мин 50 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Fun! Fresh! Fierce! Let's Dance! (camille)

Начинающий

10 мин

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Начинающий

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело