Интенсивная тренировка

Thigh Workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Oba Moh

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Thigh slimming workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

20 повторения

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 повторения

1 минута

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 повторения

1 минута

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

20 повторения

1 минута

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

20 повторения

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 повторения

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 повторения

1 минута

Left Inner Thigh Pulses

20 повторения

1 минута

Lying Thigh Pulses

20 повторения

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

21 мин 15 сек, Средний

7 мин 29 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Butt, Thigh & Leg Workout

Butt, Thigh & Leg Workout

10 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный

47 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Inner Thigh:Let's Get It

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Sweat Bucket Challenge

Интенсивный

52 мин

Cardio

No Equipment

Left Cheek, Right Cheek

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Box or Step

S & L 1,000

Интенсивный

48 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело