Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thighs

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

E C
 		    Добавлено E C
Thighs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

4/7

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunge with Twist
15 повторения
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
15 повторения
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
15 повторения
Jumping Lunges
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Lunges
15 повторения
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 секунды
Left Lunge
Left Lunge
15 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 повторения
Plyo Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Plyo Jacks
15 повторения
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 повторения
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 повторения
Plank
Plank
15 секунды
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 повторения

Связанные тренировки

Thigh/Legs
Thigh/Legs
6 мин 50 сек, Начинающий
Thighz
Thighz
7 мин 29 сек, Средний
Thighs
Thighs
4 минуты, Интенсивный
Thigh
Thigh
9 минуты, Начинающий
Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Thighs
Thighs
9 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thighs !

Thighs !

Средний 40 мин  
For The Thighs!

For The Thighs!

Средний 8 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Начинающий 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Tummy Fat

Tummy Fat

Средний 4 м 30 с  
Core  
Thighs

Thighs

Средний 10 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно