Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Workout

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Добавлено Duoma Ru
Intense Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом
Описание

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
15 секунды
Duck Walk
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Duck Walk
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
8 минуты, Средний
My Workout
My Workout
13 минуты, Средний
Butt
Butt
13 мин 15 сек, Интенсивный
Booty Work
Booty Work
35 минуты, Средний
Butt
Butt
20 минуты, Начинающий
Workout I
Workout I
42 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dancer Tone Up ♡LA

Dancer Tone Up ♡LA

Средний 1 ч 10 м  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно