Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Petto

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

I Nicky
 		    Добавлено I Nicky
Petto
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
20 повторения
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 повторения

Набор 5: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 повторения

Набор 6: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения

Набор 7: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения

Набор 8: 1 раунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 повторения
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 повторения

Набор 9: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 повторения
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 повторения

Набор 10: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 повторения
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Chest,Triceps
Chest,Triceps
22 мин 55 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 мин 40 сек, Интенсивный
Pettorali & Bicipiti
Pettorali & Bicipiti
6 мин 15 сек, Начинающий
Day 1
Day 1
15 мин 9 сек, Интенсивный
Chest
Chest
18 мин 46 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 мин 18 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Core Blaster

Core Blaster

Интенсивный 6 мин  
The Michael Pittman

The Michael Pittman

Интенсивный 16 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chiseled Chest

Chiseled Chest

Интенсивный 32 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine
I Really Want Killah Abs..... **V

I Really Want Killah Abs..... **V

Интенсивный 4 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно