Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1.1

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Core

Grace B
 		    Добавлено Grace B
Workout 1.1
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Long Crunches
Long Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Long Crunches
Long Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Long Crunches
Long Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Long Crunches
Long Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Circuit 1
Circuit 1
24 мин 15 сек, Средний
Workout
Workout
16 мин 52 сек, Средний
Workout Set
Workout Set
7 мин 10 сек, Начинающий
Moc 1
Moc 1
15 минуты, Средний
Awesomeness
Awesomeness
6 минуты, Средний
@the Gym
@the Gym
8 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Средний 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Strength Yoga

Strength Yoga

Начинающий 16 мин  
Yoga  
Yo

Yo

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Wall
Circuits Outside

Circuits Outside

Интенсивный 33 мин  
Full Body  
Workout 1.2

Workout 1.2

Интенсивный 28 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно