Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1.2

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Grace B
 		    Добавлено Grace B
Workout 1.2
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clams
Clams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Workout1
Workout1
17 мин 45 сек,
Work It...
Work It...
8 мин 5 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
4 мин 30 сек, Средний
legs 1
legs 1
12 мин 6 сек,
WORKOUT
WORKOUT
26 мин 22 сек, Средний
Work 4
Work 4
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Stay With It!!

Stay With It!!

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Dumbbell
Dirty 30

Dirty 30

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbell
G Shock

G Shock

Средний 21 мин  
Core   Jump Rope
K

K

20 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно