Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Bar C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

7 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

21 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

abs and butt, everyday

Начинающий

15 мин

Core

Abs 2

Средний

6 мин

Core

Stretches

Начинающий

5 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело