Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Knee Physioterapy

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Teo A
 		    Добавлено Teo A
Knee Physioterapy
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Legs Up Position
Legs Up Position
1 минута
Transition
Transition
35 секунды

Набор 2: 2 раундов
Lying In Bed Butt Kickers
10 повторения

Набор 3: 2 раундов
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 повторения

Набор 4: 2 раундов
Inverted Leg Lift
10 повторения
Seated Left Leg Lift
10 повторения

Набор 5: 2 раундов
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 повторения

Набор 6: 2 раундов
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 секунды

Набор 7: 2 раундов
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения

Связанные тренировки

Knee Physio
Knee Physio
4 мин 40 сек, Начинающий
Knee Rehab
Knee Rehab
13 мин 10 сек, Начинающий
Kneehab
Kneehab
11 мин 15 сек, Средний
Knee Rehab 1
Knee Rehab 1
13 мин 40 сек, Начинающий
Physical Therapy
Physical Therapy
55 минуты, Начинающий
Physical Therapy
Physical Therapy
3 мин 40 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Knee Rehab And General Fitness

Knee Rehab And General Fitness

Средний 50 мин  
Exercise For OA Knee

Exercise For OA Knee

Начинающий 16 мин  
Easy On The Knees

Easy On The Knees

Средний 21 мин  
Lower Body   Jump Rope
Knee Rehab

Knee Rehab

Начинающий 1 час  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Resistance Band, Stability Ball
Leg Day 4

Leg Day 4

Интенсивный 16 мин  
Legs   Barbell
Home P.T. For Knee

Home P.T. For Knee

Средний 17 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно