Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength Training

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Ashley Bradbury
 		    Добавлено Ashley Bradbury
Strength Training
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторения
Split Squats
Split Squats
20 повторения
Split Squats
Split Squats
20 повторения
Split Squats
Split Squats
20 повторения

Связанные тренировки

Strength Workout
Strength Workout
9 мин 18 сек, Средний
Strength Day9/30
Strength Day9/30
32 мин 30 сек, Средний
Lower Body Strength
Lower Body Strength
10 мин 17 сек, Средний
Legs & Abs
Legs & Abs
19 мин 28 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
22 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
23 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strength Training J

Strength Training J

10 мин  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно