Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Intensive

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Marco Brinzi
 		    Добавлено Marco Brinzi
Abs Intensive
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
2 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Crunches
Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
1 мин 10 сек

Набор 5: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
17 мин 23 сек, Средний
Abs
Abs
41 мин 15 сек, Интенсивный
Abssss
Abssss💪
24 мин 50 сек, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Inner Thigh Incinerator - KC

Inner Thigh Incinerator - KC

Интенсивный 19 мин  
Legs   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Средний 13 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Booty Day

Booty Day

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно