Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abssss💪

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Jordyn Patton
 		    Добавлено Jordyn Patton
Abssss
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Knee Hugs
Knee Hugs
40 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 секунды
Clams
Clams
2 минуты
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 мин 45 сек, Средний
Abssss
Abssss
7 мин 30 сек,
Abs
Abs
13 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs😝
8 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Начинающий 20 мин  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Средний 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Средний 15 мин  
Yoga   Exercise Mat
Salutations @ The Barre

Salutations @ The Barre

Средний 45 мин  
Full Body   Chair
Abs

Abs

Средний 11 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно