Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Banda de resistencia

Добавлено Piedad Fernandez

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 повторения

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

5 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 повторения

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 минута

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 минута

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 минута

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

Abdominales en V

Abdominales en V

1 минута

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 минута

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 минута

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 минута

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 минута

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 минута

Abdominales rana

Abdominales rana

1 минута

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 минута

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

1 минута

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 минута

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

1 минута

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 минута

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 минута

Torsión Derecha

Torsión Derecha

1 минута

Torsión de Matsyendra

Torsión de Matsyendra

1 минута

Torsión Izquierda

Torsión Izquierda

1 минута

Torsión de Marichi

Torsión de Marichi

1 минута

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 минута

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 минута

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

12 мин 50 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 мин 47 сек, Средний

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 мин 43 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 8 сек, Средний

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 мин 56 сек, Средний

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Diario

Средний

43 мин

Núcleo

Silla, Barra fija

Dese prisa y espere

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Glúteos

Начинающий

2 мин

Glúteos

Entrenamiento 2

Интенсивный

18 мин

Cuerpo Entero

Caminata a intervalos

Средний

44 мин

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело