Интенсивная тренировка

Butt&Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Wall

Добавлено Cierra Webb

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

16 мин 25 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio: Walk/Run

Средний

29 мин

Lower Body

Wall

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело