Скачать в App Store
Теги

Описание

4th month. 400 reps


Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
Calf Raises
10 повторения
20 повторения
5 повторения
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
Calf Raises
10 повторения
20 повторения
5 повторения
5 повторения

Набор 3: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
Calf Raises
10 повторения
20 повторения
5 повторения
5 повторения

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
Calf Raises
10 повторения
20 повторения
5 повторения
5 повторения

Набор 5: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
10 повторения
Calf Raises
10 повторения
20 повторения
5 повторения
5 повторения

Набор 6: 1 раунд
30 секунды


Связанные тренировки

Tuesday
15 мин 30 сек, Начинающий
8gcc
6 мин 53 сек, Средний
First
5 мин 50 сек, Средний
GoGo
11 мин 33 сек, Средний
Wednesday
18 мин 6 сек, Средний
Pre-Run
3 мин 23 сек, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 мин 45 сек, Начинающий
Super Saiyan Jr
21 мин 3 сек, Начинающий
Bodyweight Burnout
38 минуты, Интенсивный
BBB: Beginner Body w Bench
40 минуты, Начинающий
Lean Ladder Workout
9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Интенсивный 14 мин  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Back/Chest

Back/Chest

Средний 25 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat
Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

23 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Bands, Chair
Shoulders

Shoulders

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок