Интенсивная тренировка

Brzuch

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rafal Sz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

30 секунды

2 минуты

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Kicking Combo

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

B

Средний

13 мин

Lower Body

Lets Get To Work

Интенсивный

19 мин

Back

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело