Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms Blaster

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Leslie Mathews
 		    Добавлено Leslie Mathews
Arms Blaster
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 минуты, Средний
Arms 2
Arms 2
17 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Work The Arms
Work The Arms
29 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Средний 18 мин  
Rockin Rowing Calorie Blaster

Rockin Rowing Calorie Blaster

Интенсивный 30 мин  
Shoulders   Cardio Machine
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
HIIT

HIIT

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Box or Step
Cardio & Weights

Cardio & Weights

Средний 31 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно