Тренировка для начинающих

Favorite

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kayla Kallatch

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Favorite

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

11 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

3 м 30 с

Warmup

Начинающий

6 мин

💧BODY DETOX💧*Sk

Интенсивный

3 мин

Back

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Warm Up

Средний

69 сек

Back

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело