Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Leizl A
 		    Добавлено Leizl A
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
20 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
48 минуты, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells
Booty Builder

Booty Builder

Интенсивный 12 мин  
Bieceps 2

Bieceps 2

Средний 7 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Arm Dumbells

Arm Dumbells

Начинающий 4 м 30 с  
Arms   Dumbbell, Bench
Curls

Curls

Начинающий 7 мин  
Arms   Dumbbell
Bum

Bum

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно