Средняя тренировка

Belly

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Cindy Doss

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 минуты

2 минуты

1 минута

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

2 минуты

1 минута

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 минута

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 минуты

30 секунды

1 минута

Head to Knee Pose

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 25 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Core/ Lower Belly

Core/ Lower Belly

6 мин 39 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

New You

Средний

1 ч 58 м

Legs

Wall, Chair

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело