Средняя тренировка

Something Extra

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Adam Ellison

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 10 раундов

10 повторения

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 3 сек, Средний

4 мин 48 сек,

13 мин 30 сек, Средний

23 мин 45 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

4 мин 7 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 мин 48 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit Wod Chelsea

Средний

30 мин

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back/chest Super Sets

Средний

50 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Legs/shoulders

Средний

45 мин

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Get It

Средний

44 мин

Glutes

Pull Up Bar, Kettlebell

Back /Chest

Средний

1 ч 10 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело