Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Shane Kissoondath
 		    Добавлено Shane Kissoondath
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cable Tricep Push Down
1 минута
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 минута
Alternating Cable Shoulder Press
1 минута
Barbell Incline Bench Press
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 минуты, Начинающий
Arms (Chest)
Arms (Chest)
22 мин 55 сек, Интенсивный
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms.
Arms.
18 минуты,
Arms
Arms
7 мин 20 сек, Средний
Try Out
Try Out
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Quik Chest Training

Quik Chest Training

Интенсивный 17 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно