Средняя тренировка

FF IV

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Damon Winkler

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

2 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Средний

2 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Средний

15 мин

Eliptical

Начинающий

15 мин

Morning Elliptical

Средний

15 мин

Daily Meditation

Начинающий

15 мин

Eliptical

Средний

15 мин

FF III

Средний

11 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело