Тренировка для начинающих

Beginner Floor

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Jennifer Tibbs

Теги

Тренировки на спину

Описание

Floor yoga and stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 секунды

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 секунды

1 минута

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

45 секунды

1 минута

25 секунды

25 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

1 мин 10 сек, Начинающий

1Yoga Beginner's

1Yoga Beginner's

5 минуты, Начинающий

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

7 Minute Beginning Yoga

Начинающий

6 мин

Yoga

Beginner Standing Stretch

Начинающий

7 мин

Arms

Chair

Beginner Kickboxing

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Beginner Pilates

Начинающий

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело