Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner Standing Stretch

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Back

Оборудование: Chair

Jennifer Tibbs
 		    Добавлено Jennifer Tibbs
Beginner Standing Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле
Описание

Beginner Standing Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Chest Openers
Chest Openers
10 повторения
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунды
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунды
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 повторения
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
10 повторения
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторения
Knee Circles
Knee Circles
12 повторения
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

Standing Stretches
Standing Stretches
11 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
40 мин 50 сек, Начинающий
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
10 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
Simple Stretch
Simple Stretch
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Office Silent 7

Средний 7 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
7 Minute Beginning Yoga

7 Minute Beginning Yoga

Начинающий 6 мин  
Yoga  
Beginner Kickboxing

Beginner Kickboxing

Начинающий 3 м 30 с  
Shoulders  
Beginner Pilates

Beginner Pilates

Начинающий 4 м 30 с  
Core  
May - Stepping Up

May - Stepping Up

Начинающий 10 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно