Интенсивная тренировка

MRT BootCamp

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Добавлено Patrik Miklavcic

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунды

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 секунды

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Push Up with Feet on Step

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 6 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

45 минуты, Интенсивный

33 минуты, Средний

Intense Boot Camp

Intense Boot Camp

35 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 5 мин 30 сек, Интенсивный

Intense Boot camp

Intense Boot camp

36 мин 30 сек, Интенсивный

Badass Bootcamp

Badass Bootcamp

40 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 мин 49 сек, Интенсивный

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 мин 1 сек, Начинающий

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 минуты, Интенсивный

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 мин 2 сек, Интенсивный

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 мин 58 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Full Body Madness

Интенсивный

54 мин

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Leg & Core

Интенсивный

39 мин

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Intense Fat Burn

Интенсивный

29 мин

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

Damage

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Bench

Meatheads #1

Средний

28 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело