Средняя тренировка

Abs D

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shannon Velotta

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

12 повторения

15 секунды

Набор 2: 5 раундов

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 повторения

15 секунды

Набор 3: 6 раундов

12 повторения

15 секунды

Набор 4: 5 раундов

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 повторения

15 секунды

Набор 5: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 мин 53 сек, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crop Top Routine

Средний

15 мин

Holiday HIIT

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Kettlebells

Abs A

Средний

16 мин

Core

Abs B

Средний

18 мин

Core

Abs C

Средний

15 мин

Core

Abs G

Средний

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело