Tabata Running

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Layla C

Описание

Make sure to warm up before you do this workout!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog Slowly Or Walk

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Walk Briskly

2 минуты

Связанные тренировки

Tabata Running / H.I.I.T. Cardio

32 минуты, Интенсивный

Tabata Running

4 минуты, Интенсивный

Tabata - Run

9 мин 15 сек, Начинающий

Tabata 20-10

14 минуты, Интенсивный

Tabata Run 3 Rounds

15 минуты, Средний

Tabata Run P.D.R

35 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.