Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Cindy Doss

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Light days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 мин 10 сек

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 мин 15 сек

2 минуты

1 минута

2 минуты

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 мин 15 сек

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

2 минуты

1 минута

1 минута

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

15 мин 5 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

8 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Abbs Workout

Средний

20 мин

Core

Everyday Workout

Средний

24 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело