Средняя тренировка

Bosu Core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: BOSU

Добавлено Tracy Pelini

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

30 секунды

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

30 секунды

Bosu Sit Ups, Stand Ups

30 секунды

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 секунды

Bosu Left Side Plank Dips

30 секунды

Bosu Right Side Plank Dips

30 секунды

Bosu Back Extensions

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

30 секунды

10 секунды

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

23 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Core And Glutes

Core And Glutes

9 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 мин 25 сек, Средний

Tuesday Challenge

Tuesday Challenge

25 минуты, Средний

The Best Partner Workout

The Best Partner Workout

20 минуты, Интенсивный

Quick Go To Abs Workout

Quick Go To Abs Workout

5 мин 24 сек, Средний

20min BOSU HIIT

20min BOSU HIIT

23 мин 19 сек, Интенсивный

Total Body BOSU Workout

Total Body BOSU Workout

25 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bosu Insanity

Интенсивный

28 мин

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело