Тренировка для начинающих

Active Rest

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено личным тренером Tina Filippi

Теги

Тренировки йоги

Описание

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунды

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Набор 4: 3 раундов

5 секунды

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 секунды

Набор 6: 2 раундов

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

16 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jumping Rope

Интенсивный

15 мин

Upper Body Workout

Средний

38 мин

Mad Boxer

Средний

30 мин

Shoulders

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Abs For Summer

Интенсивный

12 мин

Full Body

Stretch And Chill :-)

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело