Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Susan Buck

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Just keep going

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Deadlift

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Push-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

40 секунды

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

37 минуты, Начинающий

Cardio & Weights

Cardio & Weights

31 мин 20 сек, Средний

58 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

*E No Belly-Aching!

Интенсивный

16 мин

Core

Squatin' For The Booty

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Stretch Your Legs

Интенсивный

14 мин

Legs

Chest And Back

Интенсивный

34 мин

Upper Body

Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело