Тренировка для начинающих

Qala

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lesibs Boqo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Pussy

Начинающий

75 сек

Core

Sbc

Начинающий

13 мин

Core

Nathália

Средний

1 ч 12 м

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Resistance Band

Toning

Начинающий

68 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело