Тренировка для начинающих

Sbc

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Stephanie Church

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

2 мин 42 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Qala

Начинающий

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело