Средняя тренировка

Bands One Set

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Marzia Neri

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Not too many workouts are band related. This one is all about the bands! You will need at least one resistance band for this workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

15 секунды

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

40 секунды

Squat with Band

Squat with Band

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

Split Squats with Band

Split Squats with Band

1 минута

15 секунды

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

40 секунды

15 секунды

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

40 секунды

15 секунды

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 минута

15 секунды

Left Leg Balance and L-lift with Band

Left Leg Balance and L-lift with Band

40 секунды

10 секунды

Right Leg Balance and L-lift with Band

Right Leg Balance and L-lift with Band

40 секунды

15 секунды

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

40 секунды

10 секунды

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

40 секунды

15 секунды

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

25 мин 30 сек, Средний

Resistance Training

Resistance Training

58 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 42 сек, Средний

Band It Together

Band It Together

13 мин 24 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Abs Workout

Средний

4 мин

Stretch It!

Начинающий

10 мин

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело