Средняя тренировка

Resistance Training

Средний Duration 59 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Stability Ball

Добавлено личным тренером Fiona Mccann

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом

Описание

Band workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Lateral Step with Band

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Split Squats with Band

Split Squats with Band

1 минута

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 минута

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Lengthening Stretches

8 минуты

Связанные тренировки

Resistance Training February

Resistance Training February

58 мин 45 сек, Средний

Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

28 мин 15 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Средний

12 мин 15 сек, Средний

Resistance Workout

Resistance Workout

15 минуты, Средний

Resistance Bands

Resistance Bands

15 мин 10 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 мин 5 сек, Средний

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 мин 49 сек, Средний

5 мин 33 сек, Средний

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 мин 30 сек, Средний

Vibration Plate

Vibration Plate

15 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Resistance Training

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Chair, Strength Machine

Arms And Abs April 17

Средний

48 мин

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Bench

Full Body Cardio

Средний

57 мин

Full Body

Stability Ball

Cardio January

Средний

55 мин

Full Body

Kettlebell

Fifteen Minute Fitness Workout 1

Средний

21 мин

Full Body

Jump Rope, Resistance Band

Fifteen Minute Fitness Workout 2

Средний

23 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело