Тренировка участника

Fullbody 1

Duration 20 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Добавлено Fernando Soria Calle

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sentadillas con barra

Веса: Тяжелый

Sentadillas con barra

6 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Peso muerto con piernas rígidas

Веса: Тяжелый

Peso muerto con piernas rígidas

6 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Press en banco con mancuernas

Веса: Тяжелый

Press en banco con mancuernas

6 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Remo Polea Baja

6 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Press con mancuernas sentado

Веса: Тяжелый

Press con mancuernas sentado

6 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Веса: Умеренный

Gemelos en maquina

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 18 сек, Интенсивный

20 мин 6 сек, Средний

35 мин 48 сек, Средний

18 мин 42 сек,

34 мин 26 сек, Интенсивный

Full Body. Sesion 1

Full Body. Sesion 1

19 мин 4 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hit de la parte inferior del cuerpo

Hit de la parte inferior del cuerpo

44 мин 30 сек, Интенсивный

41 мин 16 сек, Средний

Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

48 мин 17 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 2

Средний

20 мин

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna, Banco

Fullbody 3

23 мин

Cuerpo Entero

Barra con pesas

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo hueco sostenido

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело