Средняя тренировка

Fullbody 2

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Barra fija, Mancuerna, Banco

Добавлено Fernando Soria Calle

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Prensa

8 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Curl Femoral

8 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Press de banca inclinado con mancuernas

8 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Веса: Тяжелый

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

full body. Sesion 3

full body. Sesion 3

25 мин 8 сек, Средний

1 ч 15 мин 21 сек, Средний

29 мин 30 сек, Средний

Mancuernas FullBody

Mancuernas FullBody

18 минуты, Средний

10 мин 52 сек, Интенсивный

Martes y Jueves

Martes y Jueves

29 мин 17 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 мин 1 сек, Средний

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 мин 31 сек, Интенсивный

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 мин 15 сек, Интенсивный

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 мин 26 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento físico Cardio y torso

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Sesión de circuito corporal

Средний

21 мин

Hombros

Mancuernas

Muscular Perdida De Peso

Интенсивный

57 мин

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared, Banda de resistencia

Fullbody 1

20 мин

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело