Тренировка участника

Fullbody 3

Duration 23 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Barra con pesas

Добавлено Fernando Soria Calle

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sentadillas con barra

Веса: Тяжелый

Sentadillas con barra

12 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Buenos Dias

12 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Press Banca Superior

12 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Tirones Brazos Extendidos

12 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Hang Power

12 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Curls de bíceps con barra de pesas

Веса: Тяжелый

Curls de bíceps con barra de pesas

12 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

30 мин 21 сек, Интенсивный

28 мин 12 сек, Средний

11 мин 33 сек, Средний

Barras Peso Corporal

Barras Peso Corporal

29 мин 21 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 мин 25 сек, Начинающий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунды, Средний

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 мин 45 сек, Средний

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 мин 29 сек, Средний

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 мин 54 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 1

20 мин

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Fullbody 2

Средний

20 мин

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo hueco sostenido

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело