Средняя тренировка

Jueves

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Barra con pesas

Добавлено Camila Andrea Feged Zapata

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 повторения

15 повторения

Набор 2: 2 раундов

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 повторения

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

15 повторения

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

15 повторения

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторения

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек,

12 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Martes Y Viernes

Martes Y Viernes

1 мин 47 сек, Средний

26 мин 42 сек, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 мин 25 сек, Начинающий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунды, Средний

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 мин 45 сек, Средний

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 мин 29 сек, Средний

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 мин 54 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Eliptica

Средний

10 мин

Cola

Интенсивный

4 м 30 с

Cuerpo Entero

Martes

Средний

24 мин

Cuerpo Entero

Viernes

Средний

26 мин

Cuerpo Entero

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело