Abs Builder

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nihal Navas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Hi, im crazy about fitness and i have created my own workout. Hope you all like it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Ab Chop Ups

20 повторения

Rest

10 секунды

Bent Knee Twists

30 секунды

Связанные тренировки

Abs Challenge

6 мин 25 сек, Интенсивный

Ab Structure

4 мин 34 сек, Средний

Ab Maker

6 мин 30 сек, Интенсивный

Abs Workout

7 мин 45 сек, Средний

Abs

6 мин 45 сек, Интенсивный

Abs😻

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.