Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

feelin' leggy

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки на кардиотренажерах
Описание

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Веса: Тяжелый
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 повторения
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Веса: Тяжелый
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Тяжелый
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторения
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Тяжелый
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторения
Walking Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Walking Dumbbell Lunges
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Lateral Lunge with Tricep Extension
Веса: Умеренный
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 повторения
Horizontal Goblet Squats
Веса: Тяжелый
Horizontal Goblet Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
15 минуты

Связанные тренировки

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
37 мин 5 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 мин 35 сек, Средний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 мин 18 сек, Средний
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 мин 31 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Month 6 Complete Strength 3
Month 6 Complete Strength 3
35 мин 23 сек, Интенсивный
Chest Tricep Cardio
Chest Tricep Cardio
1 ч 3 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Circuit Part 1
Full Body Circuit Part 1
56 минуты, Интенсивный
Legs And Abs
Legs And Abs
2 ч 27 мин 35 сек, Интенсивный
Cardio, Back, Neck & Butt
Cardio, Back, Neck & Butt
1 час, Средний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
54 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Remix

P90x Remix

Интенсивный 38 мин  
Glúteos Y Espalda Baja

Glúteos Y Espalda Baja

Средний 30 мин  
Glutes   Exercise Mat, BOSU
W3&4 D3

W3&4 D3

Средний 25 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall
Creed Day One

Creed Day One

Средний 13 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Средний 30 мин  
Lower Body   Box / Step
Custom

Custom

Средний 24 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно