Custom

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Swapnil Deshmukh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For abs and upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Bent Knee Twists

1 минута

Rest

5 секунды

Advanced Right Pyramid

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Right Side Plank Dips

25 секунды

10 секунды

25 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Связанные тренировки

Absss

17 минуты, Интенсивный

12 минуты,

My Own

22 мин 50 сек, Начинающий

Foundation

10 мин 50 сек, Средний

Ffff

24 мин 30 сек, Интенсивный

One

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.