Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardio XT

Интенсивный   38 минуты

Saarah Abdel-qader
 		    Добавлено Saarah Abdel-qader
Cardio XT

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 минуты

Набор 2: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jab Cross High/Low
2 мин 10 сек
Rest
Rest
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Sides Squat Hook
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Boxing Front Jab
1 мин 20 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
XT Sprints
1 мин 30 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
Rope And Sprawl
1 мин 5 сек
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
Low Jack Hands
1 мин 40 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
Load Shuttle
1 мин 5 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpee
1 мин 12 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
XT Slap Crunches
1 мин 5 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
Duck And Punch
1 мин 15 сек
Rest
Rest
35 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Jacks
2 мин 10 сек
Traveling Ice Skaters
❤️ Максимальная (Зона 5)
Traveling Ice Skaters
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
High Five Shuffle
1 мин 20 сек
❤️ Максимальная (Зона 5)
Push Up Knee Strike
55 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
3D Single Arm Ropes
1 минута
Walking High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Walking High Knees
2 мин 5 сек
Rest
Rest
25 секунды

Набор 5: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
Rope And Dope
50 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Fast Feet Punches
50 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Interval Kick/Butt Kicks
50 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Fast Feet Forward/Sprint Back
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jab Uppercuts/Jump Switch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
K-90
1 мин 55 сек

Связанные тренировки

Intense Cardio
Intense Cardio
29 мин 20 сек, Интенсивный
Intense Cardio
Intense Cardio
36 мин 10 сек, Интенсивный
Cardio Extreme
Cardio Extreme
17 мин 20 сек, Средний
Intense Cardio
Intense Cardio
9 мин 30 сек, Интенсивный
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 минуты, Средний
Cardio
Cardio
12 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus

Spartacus

Интенсивный 43 мин  
Crunch Attack

Crunch Attack

Интенсивный 9 мин  
Core  
Drop & Give Me 20! (Mikey Style)

Drop & Give Me 20! (Mikey Style)

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Rings, Jump Rope, Medicine Ball, Wall
Insanity Max30 - COOL DOWN

Insanity Max30 - COOL DOWN

Начинающий 2 мин  
Plyo XT

Plyo XT

Интенсивный 47 мин  
Lower Body  
Cross Core Combat XT

Cross Core Combat XT

Интенсивный 43 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно